Tu pots! : esport i activitat física sense excuses

Resum:

L'esport i l'activitat física milloren la salut cardiovascular, la resistència muscular i la força, incrementen el rendiment intel·lectual i l'autoestima, redueixen l'ansietat i l'estrès i alenteixen el procés d'envelliment biològic. Llavors, per què ens costa tant fer-ne? Aquest llibre ens ajudarà a trobar l'esport adequat per a cadascú (tant se val la condició o l'edat), ens ensenyarà a alimentar-nos correctament, preparar-nos per fer exercici i prevenir les lesions. Tenir una vida activa no és difícil, ni car, ni demana gaire temps: només cal una mica d'esforç i compromís i integrar l'exercici en el dia a dia.