Apágate insomnio : la guía definitiva para que nada te quite el sueño

Resum:

El descans nocturn és un dels pilars fonamentals del nostre benestar i incideix directament en la nostra salut, estat d'ànim i motivació. Marcello Soi exposa els perills de dormir malament i els erros més habituals que cometem en la nostra vida diària, i proposa enfrontar-los i començar a resoldre'ls a través de quatre eines clau - els hàbits de vida (entre els quals, l'alimentació), la suplementació , la salut digestiva i la reducció de l'estrés.