Esportista i vegetarià

Resum:

Amb aquest llibre aprendràs:

– Què, com i quan has de menjar per entrenar i competir al màxim.
– Estratègies nutricionals per millorar el teu rendiment, per reduir o evitar lesions, per recuperar-te més ràpid, per incrementar les defenses i per millorar els paràmetres corporals.
– Quan has d’entrenar en dejuni i quan no has de fer-ho.
– Com hidratar-te adequadament.
– Quines ajudes ergogèniques són realment útils i tenen evidència científica.

… I moltes coses més per ajudar-te a convertir-te en la millor versió de tu mateix quan practiquis esport!